Entrenamiento y sistema inmunitario
El entrenamiento y sistema inmunitario son dos elementos que van muy ligados. Existen evidencias que apuntan a que el ejercicio intenso de larga duración favorece la inmunodepresión, en particular durante el periodo de recuperación tras el ejercicio. No obstante,...
El ejercicio físico previene la enfermedad y mejora la salud
El ejercicio físico previene la enfermedad, sin embargo, dado que la genética define el tipo y respuesta al ejercicio que es más efectivo para cada persona, permite la personalización y la precisión de los planes de entrenamiento, consiguiendo mejores resultados en...
Pesas o cardio ¿qué es mejor hacer antes?
Hacer cardio antes de pesas o hacer pesas antes que cardio? Hay un muy buen estudio sobre este aspecto. Esto es lo que se encontró: Si haces cardio y también haces pesas en la misma sesión, hacer tu entrenamiento de pesas primero va a darte mayores resultados...
El ejercicio físico mejora el estado de ánimo
El ejercicio físico mejora el estado de ánimo, de hecho, el deporte puede ser el responsable de un mejor humor, menor ansiedad y depresión o una mejor autoestima. No solamente el hecho de sentirte bien por haber cumplido con tus objetivos es responsable de que te...
