por Fausto Alfaro | Jun 6, 2022 | dolor cervical, dolor de espalda, ejercicio fisico, entrenamiento de fuerza, envejecimiento, fuerza, gimnasio, músculo, pesas, salud
Entrenamiento de fuerza y envejecimiento. Vivimos en tiempos de prejuicios, clichés e ideas preconcebidas. Bloqueos y rechazos generados con el tiempo y que gracias a la ciencia estamos descubriendo cada día que son infundados. Uno de ellos es el entrenamiento de...
por Fausto Alfaro | May 23, 2022 | ansiedad, Cuerpo mente, ejercicio fisico, estado de ánimo, gimnasio, recuperacion, sobreentrenamiento
El síndrome de sobreentrenamiento es una condición seria que puede arruinar toda una temporada o preparación a los atletas que lo padecen debido al nivel de fatiga que presentan. Se produce por exceso de frecuencia, volumen o intensidad del entrenamiento físico,...
por Fausto Alfaro | May 2, 2022 | cardiovascular, ejercicio fisico, gimnasio, hábitos, salud
El ejercicio físico previene la enfermedad, sin embargo, dado que la genética define el tipo y respuesta al ejercicio que es más efectivo para cada persona, permite la personalización y la precisión de los planes de entrenamiento, consiguiendo mejores resultados en...
por Fausto Alfaro | Mar 21, 2022 | Adelgazar, Alta intensidad, cardiovascular, ejercicio fisico, Entrenamiento funcional, fuerza, ganar músculo, gimnasio, hipertrofia, masa muscular, músculo, perder grasa, perder peso, pesas
Hacer cardio antes de pesas o hacer pesas antes que cardio? Hay un muy buen estudio sobre este aspecto. Esto es lo que se encontró: Si haces cardio y también haces pesas en la misma sesión, hacer tu entrenamiento de pesas primero va a darte mayores resultados...
por Fausto Alfaro | Nov 30, 2020 | Cuerpo mente, ejercicio fisico, estrés, gimnasio, salud
El estrés laboral, según la OMS está considerado como el segundo problema de salud más frecuente en Europa, reconocido por la OMS como “burnout” o síndrome del “trabajador quemado” (OMS, 2019), este síndrome puede desencadenar en múltiples problemas, fatiga crónica,...
por Fausto Alfaro | Nov 28, 2020 | actividades dirigidas, cardiovascular, Ciclismo Indoor, gimnasio, perder peso
Mitos y verdades del Ciclismo Indoor es un tema que se ha planteado en multitud de ocasiones. Para a pensar por un momento en las actividades que ofrece un centro deportivo. Unas están de moda desde hace muy poco y siempre tienen las clases llenas, otras tuvieron su...
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