por Fausto Alfaro | Mar 17, 2023 | anabolizantes, entrenamiento de fuerza, fuerza, ganar músculo, hipertrofia, masa muscular, músculo, salud
El peligro de los anabolizantes. Las modas, el afán por conseguir un cuerpo escultural, de reducir grasa o de mejorar el rendimiento deportivo llevan muy a menudo al consumo de fármacos con actividad anabolizante o suplementos de testosterona que, sin un debido...
por Fausto Alfaro | Mar 10, 2023 | ejercicio fisico, entrenamiento de fuerza, envejecimiento, ganar músculo, masa muscular, músculo
Sarcopenia ¿qué es y cómo evitarla? La sarcopenia, término acuñado por Irwin Rosenberg en 1989, se define como la pérdida de masa y potencia muscular que ocurre durante el envejecimiento. Esta pérdida es universal, es decir, ocurre siempre con el paso de los años,...
por Fausto Alfaro | Ene 21, 2023 | dieta, entrenamiento de fuerza, fuerza, ganar músculo, masa muscular, músculo, Nutrición, proteínas, salud
En el post de hoy vamos a hablar de los alimentos ricos en proteínas y su importancia para el deporte. La cantidad de proteínas que debemos tomar para tener un balance proteico positivo varia según el ejercicio que hagamos. Las proteínas, compuestos orgánicos formados...
por Fausto Alfaro | Dic 12, 2022 | ejercicio fisico, entrenamiento de fuerza, Entrenamiento funcional, fuerza, ganar músculo, músculo, pesas, salud
El entrenamiento de fuerza en niños y niñas ha sido un área de estudio muy importante en los últimos años, donde se ha producido un cambio de paradigma. Un estudio internacional liderado por la Universidad de Granada (UGR), en colaboración con la Universidad Pública...
por Fausto Alfaro | Nov 23, 2022 | Adelgazar, Alta intensidad, cardiovascular, crossfit, entrenamiento de fuerza, Entrenamiento funcional, fuerza, ganar músculo, hiit, masa muscular, músculo
El Crossfit es un programa de entrenamiento de alta intensidad basado en ejercicios funcionales. Éste deriva principalmente del método de entrenamiento usado por los militares de Estados Unidos, para estar en una condición física óptima para afrontar cualquier reto...
por Fausto Alfaro | May 30, 2022 | ansiedad, Cuerpo mente, depresión, ejercicio fisico, estado de ánimo, estrés, fuerza, ganar músculo, hábitos, salud, salud mental, Uncategorized
Salud mental y entrenamiento de fuerza son dos conceptos que cada vez están más relacionados conforme se avanza en las diferentes investigaciones científicas. El entrenamiento de fuerza es fundamental para ser más fuerte y rápido en cualquier deporte, así como para...
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