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La falta de sueño aumenta el riesgo de lesiones

por Fausto Alfaro | Mar 17, 2023 | ansiedad, Cuerpo mente, estrés, prevención de lesiones, recuperacion, ritmos circadianos, salud mental, Sueño

La falta de sueño y lesiones son dos conceptos muy relacionados. El insomnio es uno de los trastornos más frecuentes en la actualidad y en los deportistas puede ser especialmente peligroso porque la falta de sueño aumenta el cansancio, que deriva en una mayor fatiga...

Síndrome de sobreentrenamiento ¿qué es?

por Fausto Alfaro | May 23, 2022 | ansiedad, Cuerpo mente, ejercicio fisico, estado de ánimo, gimnasio, recuperacion, sobreentrenamiento

El síndrome de sobreentrenamiento es una condición seria que puede arruinar toda una temporada o preparación a los atletas que lo padecen debido al nivel de fatiga que presentan. Se produce por exceso de frecuencia, volumen o intensidad del entrenamiento físico,...

Causas del dolor cervical. Ejercicios y prácticas para evitarlo

por Fausto Alfaro | Mar 28, 2022 | abdominales, dolor cervical, dolor de espalda, ejercicio fisico, estrés, fuerza, lesiones, recuperacion, salud

Las causas del dolor cervical pueden ser múltiples y suelen ir desde posturales hasta enfermedades inflamatorias crónicas. Hoy nos vamos a centrar en la parte alta de la espalda, la columna cervical. Veremos las causas y soluciones para evitar y acabar con el dolor...