por Fausto Alfaro | Nov 16, 2022 | dolor cervical, dolor de espalda, dolor lumbar, estrés, hábitos, hernia de disco, salud, salud mental, teletrabajo
El teletrabajo está teniendo consecuencias negativas en la salud de miles de trabajadores. Las dolencias cervicales, lumbares, de hombro, brazos y muñecas se han disparado debido a que en la mayoría de los casos las condiciones de trabajo en el hogar no son las mismas...
por Fausto Alfaro | Oct 19, 2022 | abdominales, Cuerpo mente, dolor cervical, dolor de espalda, dolor lumbar, entrenar lesionado, hernia de disco, lesiones
¿Qué es una hernia de disco? Una de las lesiones más conocidas de la espalda es la denominada hernia discal o de disco. Se nos suele dar la idea de que el disco se sale o se desplaza hacia posterior, y provocando así dolor, pero, ¿realmente es así? El disco es una...
por Fausto Alfaro | Oct 10, 2022 | Adelgazar, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, dieta, estado de ánimo, estrés, grasa localizada, Nutrición, perder grasa, perder peso, salud mental
Ansiedad y hambre emocional son dos conceptos cada vez más relacionados, saber diferenciar disfrutar de una comida o comértela porque te la mereces, esa es la clave. Toda la dinámica que se genera en relación con la ansiedad, adicción por el azúcar y adicción por la...
por Fausto Alfaro | Oct 7, 2022 | Cuerpo mente, ejercicio fisico, salud, sistema inmunitario
¿Qué es la hormesis? siempre y cuando ocurran en dosis tolerables, los shocks o agresiones controladas tienen un efecto fisiológico estimulante, aumentando la capacidad adaptativa del organismo-como-un-todo e induciendo la reparación a nivel celular. Estos shocks...
por Fausto Alfaro | Sep 23, 2022 | depresión, estado de ánimo, hábitos, ritmos circadianos, salud, salud mental, sistema inmunitario
Los ritmos circadianos (también conocidos como ciclos circadianos) son oscilaciones o cambios periódicos en los patrones que se dan en nuestro cuerpo y mente a lo largo de un día. Etimológicamente hablando, la palabra “circadiano” significa “alrededor de un día” y...
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