por Fausto Alfaro | Oct 10, 2022 | Adelgazar, ansiedad, Cuerpo mente, depresión, dieta, estado de ánimo, estrés, grasa localizada, Nutrición, perder grasa, perder peso, salud mental
Ansiedad y hambre emocional son dos conceptos cada vez más relacionados, saber diferenciar disfrutar de una comida o comértela porque te la mereces, esa es la clave. Toda la dinámica que se genera en relación con la ansiedad, adicción por el azúcar y adicción por la...
por Fausto Alfaro | Jul 26, 2022 | Adelgazar, cardiovascular, entrenamiento de fuerza, envejecimiento, Hipertensión, masa muscular, salud
Hipertensión y entrenamiento de fuerza son dos conceptos que durante años han generado cierta controversia. Si tienes presión arterial alta o hipertensión, muchos médicos piensan que no deberías estar siguiendo un plan de entrenamiento de fuerza; este no es el caso,...
por Fausto Alfaro | Jun 14, 2022 | Adelgazar, cardiovascular, ejercicio fisico, hábitos, salud, Uncategorized
Los beneficios del entrenamiento cardiovascular son muchos y contribuyen a nuestro bienestar y calidad de vida. Vivimos en una sociedad marcada por un estilo de vida sedentario, acompañado de malos hábitos alimenticios y altos niveles de estrés. Entrenamiento...
por Fausto Alfaro | Abr 18, 2022 | abdominales, Adelgazar, dieta, grasa localizada, hábitos, Nutrición, perder grasa, perder peso, Uncategorized
Se acerca el verano, el tiempo de sol, playa, piscina… y por ello, muchas personas empiezan a preparar su cuerpo con ejercicio y dietas. En este artículo, he querido centrarme en hablaros de las dietas milagro, ya que el miedo a ponerse el bikini y bañador muchas...
por Fausto Alfaro | Mar 21, 2022 | Adelgazar, Alta intensidad, cardiovascular, ejercicio fisico, Entrenamiento funcional, fuerza, ganar músculo, gimnasio, hipertrofia, masa muscular, músculo, perder grasa, perder peso, pesas
Hacer cardio antes de pesas o hacer pesas antes que cardio? Hay un muy buen estudio sobre este aspecto. Esto es lo que se encontró: Si haces cardio y también haces pesas en la misma sesión, hacer tu entrenamiento de pesas primero va a darte mayores resultados...
por Fausto Alfaro | Feb 15, 2022 | abdominales, Adelgazar, cardiovascular, ejercicio fisico, Entrenamiento funcional, ganar músculo, grasa localizada, hipertrofia, Nutrición, perder grasa, perder peso, pesas, salud
Perder grasa y ganar músculo, ¿Te identificas con esta frase? Quiero ganar masa muscular rápidamente y eliminar grasa al mismo tiempo. Además quiero unos abdominales esculpidos y perfectos. ¿Respuesta a esto? La tienda de los milagros no está aún disponible.... 
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