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Salud mental y entrenamiento de fuerza

por Fausto Alfaro | May 30, 2022 | ansiedad, Cuerpo mente, depresión, ejercicio fisico, estado de ánimo, estrés, fuerza, ganar músculo, hábitos, salud, salud mental, Uncategorized

Salud mental y entrenamiento de fuerza son dos conceptos que cada vez están más relacionados conforme se avanza en las diferentes investigaciones científicas. El entrenamiento de fuerza es fundamental para ser más fuerte y rápido en cualquier deporte, así como para...

Trucos para crear hábitos saludables

por Fausto Alfaro | Abr 4, 2022 | ansiedad, Cuerpo mente, depresión, estado de ánimo, estrés, hábitos

Te presentamos 3 trucos para crear hábitos saludables. Seguramente hayas oído hablar que para crear un hábito necesitas 21 días. Pero por lo visto, este dato es erróneo y se debe a una mala interpretación de un estudio científico que se hizo hace años. Vamos a ver...

El ejercicio físico mejora el estado de ánimo

por Fausto Alfaro | Mar 8, 2022 | ansiedad, cardiovascular, Cuerpo mente, depresión, ejercicio fisico, estado de ánimo, estrés, salud

El ejercicio físico mejora el estado de ánimo, de hecho, el deporte puede ser el responsable de un mejor humor, menor ansiedad y depresión o una mejor autoestima. No solamente el hecho de sentirte bien por haber cumplido con tus objetivos es responsable de que te...