por Fausto Alfaro | Jul 6, 2022 | dolor cervical, dolor de espalda, entrenar lesionado, envejecimiento, lesión de hombro, lesion de rodilla, lesiones, movilidad articular
Trabajar la movilidad articular es un pilar básico para fortalecer tu cuerpo en la práctica ejercicio físico. Si quieres prevenir lesiones y rendir al 100%, este tipo de ejercicios no podrán faltar en tu rutina. Te contamos el porqué de su importancia y cómo puedes...
por Fausto Alfaro | Jun 27, 2022 | entrenamiento de fuerza, Entrenamiento funcional, envejecimiento, fuerza, lesión de hombro, lesion de rodilla, lesiones, masa muscular, osteoporosis
La osteoporosis y el entrenamiento de fuerza están muy relacionados entre si. La comunidad científica ya desde hace varios años ha empezado a estudiar la dosis y el tipo de ejercicio que mejora la composición ósea. Hoy en día, sabemos que un adecuado entrenamiento...
por Fausto Alfaro | May 23, 2022 | ansiedad, Cuerpo mente, ejercicio fisico, estado de ánimo, gimnasio, recuperacion, sobreentrenamiento
El síndrome de sobreentrenamiento es una condición seria que puede arruinar toda una temporada o preparación a los atletas que lo padecen debido al nivel de fatiga que presentan. Se produce por exceso de frecuencia, volumen o intensidad del entrenamiento físico,...
por Fausto Alfaro | Abr 25, 2022 | entrenar lesionado, lesión de hombro, lesiones, recuperacion, salud
La prevención de lesiones de hombro, una de las partes más complicadas de la anatomía, ya que es la zona con mayor cantidad de movimientos de nuestro cuerpo y es un punto de unión entre músculos, ligamentos y tendones. Se trata, por tanto, de una zona delicada para...
por Fausto Alfaro | Abr 11, 2022 | dolor cervical, dolor de espalda, entrenar lesionado, hernia de disco, lesiones, recuperacion, salud
El dolor de espalda es mucho más habitual de lo que todos imaginan, ya sea principalmente lumbar o cervical. Sin embargo, al producirse en concreto una hernia discal pueden verse afectadas una o varias de las estructuras nerviosas que se encuentran en este nivel. Hoy...
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